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A lo largo de décadas leer antes de dormir era una rutina instaurada en las noches de muchas familias, no obstante en la actualidad el móvil, la tv y las pantallas generalmente permanecen sustituyendo este gran hábito. Motivar a los niños desde pequeños a leer o contar cuentos es de gran relevancia, y por ello se inicia en leer cuentos para niños, dibujos, historietas infantiles, etc. ¿Te gustaría conocer los numerosos beneficios de la lectura antes de tu siesta? ¡Sigue leyendo!
La lectura ha conformado una práctica de gran importancia desde el hogar y se desplaza incluso a cuando empezamos una nueva etapa en el colegio, ya que esta permite que podamos expresarnos de manera eficiente a través de la palabra hablada, pero, ¿qué es realmente leer? ¿cuáles son esos beneficios que traen y por qué deberías hacerlo antes de dormir? ¡Quédate con nosotros y descúbrelo!
formación de auxiliar de odontología un escrito no involucra que estemos entendiendo su contenido, un fundamento podría ser que no sepamos el sentido de varias palabras o que no interpretemos lo cual el creador desea manifestar. Otro fundamento podría ser que no estemos concentrados ya que se puede leer y pensar en otra cosa a la vez, este problema debemos corregirlo a partir de las edades estudiantiles fomentando las tácticas de comprensión lectora.
La comprensión lectora es la capacidad para comprender lo que se lee, atendiendo a la comprensión universal del escrito y además a la comprensión de los vocablos.
Los diversos beneficios que aporta la lectura para tu salud psicológica son muchos, entre ellos: leer optimiza la memoria, la concentración, alivia el estrés y además te ofrece las mejores condiciones para un sueño profundo. El hábito de la lectura es una de las mejores medicinas para la salud psicológica y la limpieza del sueño.
Esta actividad ayuda a la reserva cognitiva y nos ayuda a edificar material para nuestros propios sueños. Notarás una enorme diferencia en tu sueño si cambias el televisor y los teléfonos por la lectura. Estos son los resultados positivos de leer antes de dormir:
El estrés es uno de los más importantes enemigos del sueño. La Organización Mundial de la Salud garantiza que el estrés implica el 12% del total de las dolencias. Hay estudios que indican que con 6 minutos de lectura es viable minimizar los niveles de estrés en un 60%, además leer ralentiza el ritmo cardíaco y alivia la tensión muscular.
Leer antes de dormir te hace ejercitar el cerebro a grado físico y de la mente, es como un entrenamiento para la mente cuya consecuencia va a ser tener una mejor memoria y una más grande velocidad de contestación, es así como cada noche que leemos antes de descansar nuestro cerebro está haciendo un trabajo nutriéndose de entendimiento.
Por dicha razón es benéfico habituarnos a leer previo a visitar la cama. Si creas este hábito, te beneficia muchísimo para tu descanso.
Sobre todo sucede con un libro que te atrape a partir de las primeras páginas en vez de quedarte pensando en mil cosas que te hurtan el sueño. Si tomas tu libro querido por lo menos media hora antes del instante en el cual comúnmente vas a descansar verás cómo se tranquilidad tu mente, donde lograrás conciliar el sueño y prevenir enfermedades como lo es el insomnio.
Los profesionales de la Cátedra del Sueño – LOMONACO aseguran que leer un libro, anterior a irnos a reposar, ayuda a minimizar el estrés e induce la relajación. Leer nos ayuda a conciliar mejor el sueño y nos posibilita gozar de un tiempo libre de mejor calidad.
Sin embargo, no es únicamente leer el clásico libro de papel, ya que leer en eBook tiene el mismo impacto. El doctor Guillén-Riquelme, coordinador de la Cátedra del Sueño, explica que “al opuesto de lo cual frecuentemente se cree, tenemos la posibilidad de usar eBooks por la noche continuamente que dispongan de lo cual se sabe como ‘pantallas de tinta electrónica’, debido a que esta luz está pensada para promover el tiempo libre, más que nada si la regulamos a magnitud bastante baja”.
Un modo de calmar las inquietudes es por medio de un libro, leer antes de dormir es ir hacia una isla de tranquilidad. Si te gusta mucho la lectura y la literatura, ¡estás en el mejor lugar para formarte profesionalmente en el área! ¡Sigue con nosotros!
Si deseas conocer un poco más sobre los beneficios de leer antes de dormir, en la Escuela de Negocios Euroinnova encontrarás cursos, máster y especializaciones Online, que te orientaran aún más sobre el tema, entre ellos se encuentran:
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