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El cross training es aquel tipo de entrenamiento que consiste principalmente en realizar una serie de ejercicios en conjunto que engloban a una serie de músculos y beneficios cardiovasculares, siendo dirigidos la clase principalmente por un cross trainer. El principal objetivo que tiene la práctica del cross training es tratar de mejorar las condiciones físicas de una persona.
Los mejores ejercicios que se pueden realizar en el cross training son:
Las principales ventajas que tiene practicar el cross training son algunas de las siguientes:
La principal diferencia que existe entre el crossfit y el crosstraining es que el crossfit necesitas realizar los diferentes ejercicios de los entrenamientos de una forma más explosiva y en intensidad que el cross training. Por otro lado, el cross training a diferencia del anterior, se caracteriza por realizar los diferentes ejercicios de una forma más mecánica y en todo momento preparado para poder introducir nuevos movimientos para tratar de evitar lesiones en todo caso
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